O fim de semana está a chegar! Amanhã já é sexta-feira e porque não fazer uma caminhada ao fim da tarde? Isto é, se o tempo permitir claro. Para quem puder, caminhe! Por muito que custe sair de casa para o fazer simplesmente faça-o e vai ver o que acontece! Não se vai arrepender. As caminhadas fazem milagres pela saúde e para o nosso bem estar tanto emocional, físico e psicológico. Experimente!
Demora mais ou menos 21 dias a criarmos um novo hábito. Ou seja, durante 21 dias você vai reclamar, não vai apetecer etc. Mas tente caminhar 30 minutos todos os dias se conseguir durante os próximos 21 dias e vai ver que no final desse periodo não vai querer parar.
Caminhe só ou acompanhada, com ou sem música e tente escolher uma paisagem bonita.
Se faz bem, se está comprovado que caminhar só traz benefícios, porque não experimentar e ver o que o "caminhar" faz por SI!
Boas caminhadas!
